Długa praca przy komputerze

Wszyscy wiemy, że długie siedzenie przy komputerze może prowadzić do pogorszenia wzroku, wad postawy, zawrotów głowy, a nawet objawów padaczki. Oto kilka porad jak mądrze korzystać z komputera, żeby uniknąć tych nieprzyjemności. Po pierwsze bardzo ważne jest ustawienie monitora. Powinien on stać pod takim kontem by nie odbijało się w nim światło słoneczne ani sztuczne. Nawet, jeżeli korzystamy z monitora LCD trzeba pamiętać żeby nie oślepiało nas źródło światła silniejszego niż monitor – dlatego nie powinno się stawiać sprzętu komputerowego tuż przy oknie. Monitor powinien znajdować się poniżej poziomu naszych oczu. Trzeba też pamiętać o tym, by co jakiś czas spoglądać w inną stronę i wykonać kilka prostych ćwiczeń – jak zataczanie „ósemek” oczami. Kolejna sprawa to wygoda całego ciała. Jest to szczególnie ważne, jeżeli pracujemy wiele godzin przed komputerem. Pamiętajmy by mniej więcej co godzinę wstawać od monitora i poruszać się trochę – np. zaparzyć sobie kawy, ale lepiej jest wykonać kilka ćwiczeń na rozruszanie mięśni i stawów. Wybierając siedzenie do naszego komputera nie zapominajmy o wygodnym oparciu dla pleców i rąk. Nasze ciało nie jest przystosowane do długiego przebywania w pozycji siedzącej.

Related Post

Wideofilmowanie Kielce Jeśli masz zmysł widzenia czegoś więcej w otaczającym nas świecie lub dar robienia świetnych zdjęć czy ujęć, praca w filmie jest dla ciebie. Choć każdy może spróbować w tym fachu swoich sił, tylko nieliczni maja do tego prawdziwy talent. Trzeba tylko...
Touch Pack dla Windows 7 Jeszcze niedawno pakiet jakim jest Microsoft Touch Pack dla Windows 7 był dostępny jedynie dla producentów OEM-a, jednakże ze względu na bardzo duże zainteresowania tym pakietem przez osoby prywatne, Microsoft zdecydował się udostępnić pakiet takim ...
Problem z nazwą? Jeśli mamy już stworzoną stronę internetową to kolejnym krokiem jest pomysł na domenę internetową (adres). Skąd wziąć pomysł na nazwę? Możemy szukać inspiracji w słownikach bliskoznacznych, stworzyć nawet swoje słowa., które będą związane z naszą br...
Jak wykonać film reklamowy? Chcesz dotrzeć do wielu potencjalnych klientów? Jeżeli tak to z całą pewnością powinieneś wiedzieć, że film reklamowy może Ci zapewnić naprawdę spore grono potencjalnych klientów. Wbrew pozorom wykonanie filmu reklamowego wcale nie jest takie proste ...
Film produkcja Nadchodzi czas ślubów i wesel. Wiecie nad czym się zastanawiałam? Nad tym, że filmowanie wesel to musi być dochodowy biznes. Robisz zdjęcia i filmy ślubne, bawisz się w fajnej atmosferze i zarabiasz na tym pieniądze. Cud, miód i malina. Filmowanie w...
Na czym polega produkcja spotów reklamowych? Profesjonalna produkcja spotów reklamowych to usługa, na którą jest dosyć duże zapotrzebowanie. Jak powszechnie wiadomo reklama jest dźwignią handlu. Zgodnie z tą myślą sprzedanie w obecnych czasach towaru bez uprzedniego wypromowania go w mediach wy...